Qui peut faire du Body Zen / Bien-être?
Le Body Zen est à destination de toutes les personnes qui désirent prendre soin d’elles-mêmes en agissant sur leur corps.
Qu’est-ce que le Body Zen / Bien-être ?
Cette activité physique regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces.
Le Body Zen /Bien-être s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
Quels sont les bienfaits du Body Zen / Bien-être ?
L’un des objectifs principaux du Body Zen / Bien-être est la prise de conscience totale du corps. Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps.
Les exercices agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse - les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus.
Le Body Zen / Bien-être propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.
