Gym Bien Etre

La Gym Bien Etre permet un travail corporel complet en douceur et tonicité,

avec une pratique adaptée à chacun,

basée sur l’écoute du corps et de son propre rythme.

Bien etre

 

La Gym Bien Etre est une gymnastique douce prenant son inspiration dans le Yoga, le Qi Qong, le Stretching, et différentes techniques de gymnastique douce et relaxation.
 
La séance se déroule autour :
  • De l’écoute de la respiration
  • D’un échauffement des muscles et articulations
  • D’exercices visant la tonification, l’assouplissement et l’étirement
  • D’enchainements
  • D’une relaxation
L’objectif de la séance est de développer :
  • La souplesse
  • La tonification musculaire
  • La coordination
  • La mobilité et la fluidité
  • La concentration et la vigilance
  • La conscience du corps
  • La sensation de bien‐être
Un travail corporel complet en douceur et tonicité dans le respect du corps afin d’améliorer la condition physique et psychique. L’accent est en particulier mis sur le travail autour de l’axe vertébral pour le bien être du dos.

 

Date de dernière mise à jour : Jeu 07 sept 2017