Gym renfo musculaire + cardio

Gym renfo musculaire le mardi et jeudi matin à 9h, le mercredi à 19h30

+ Cardio le vendredi à 19h

 

Renfomusculaire

 
LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE, C'EST POUR VOUS ?

Cette discipline s’adresse à ceux qui souhaitent gagner en tonicité, adopter une meilleure posture et raffermir certaines zones de leur corps.

Tout le monde peut pratiquer le renforcement musculaire : l’intensité de la pratique et les exercices réalisés ne seront pas les mêmes selon votre situation. Au fur et à mesure des séances, vous gagnerez en endurance et ferez de cette pratique une habitude dont vous ne pourrez plus vous passez !


QU’EST-CE QUE LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ?

Comme son nom l’indique, le renforcement musculaire va s’attacher à solliciter certains de vos groupes musculaires, pour leur faire retrouver un tonus qui s’est estompé avec le temps.

Le renforcement musculaire concourt à redonner au corps force et tonus, en agissant tel un anti-âge. Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements.

Ces différents exercices auront des effets sur la posture et sur votre silhouette, qui deviendra plus tonique. Ils vous permettront de raffermir votre sangle abdominale, vos fessiers et vos cuisses, entre autres.

D’autres groupes musculaires peuvent être plus spécifiquement visés dans le travail, grâce aux nombreux exercices que comporte cette discipline. Le renforcement musculaire aidera au bon maintien de votre charpente et rendra votre silhouette plus athlétique !


GYM RENFORCEMENT MUSCULAIRE, QUELS BIENFAITS ?

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques.

La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture. Vous diminuez les risques de maux de dos, en vous tenant naturellement mieux.

La discipline permet de préserver une bonne densité osseuse et de lutter contre certaines maladies telle que l’ostéoporose. Et puis, progressivement, le renforcement musculaire a un réel effet sur la silhouette.

Date de dernière mise à jour : 21/08/2023