Stretching

Qu’est-ce que le Stretching ?

Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.

De l’anglais “stretching” qui se traduit par “étirage”, cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d’étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l’échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente


Quels sont les bienfaits du Stretching ?

Le Stretching, avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations qui sont mieux lubrifiées.

En rendant l’ensemble du corps plus souple, le Stretching œuvre également à prévenir l’évolution de certaines pathologies.

Enfin, comme le Yoga, le Pilates et toutes les autres gymnastiques douces, le Stretching améliore la circulation sanguine et chasse le stress.


Comment se déroule une séance de Stretching FFEPGV ?

La séance de Stretching est une séance complète qui repose sur des exercices d'étirement de l'ensemble des groupes musculaires qui sont sollicités dans notre vie quotidienne.

Souvent les étirements démarrent au niveau du haut du corps pour terminer sur les membres inférieurs.

Vous alternerez des postures debout, assis et couché et associerez à chaque exercice une respiration adaptée.